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《營養素》維生素B2 促進成長代謝脂質

維生素B2是一種水溶性營養素,許多食物中都含有,如瘦肉、奶製品、綠葉蔬菜等。可促進成長和細胞再生,也是脂肪代謝所需。

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日前傳出保母因為手麻,造成嬰兒墜地不治的不幸,醫師提醒,婦女手麻很常見,尤其年關前,臨床病歷還比平常多了三、四成。

壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱說,過年前家庭主婦忙著大掃除、打理年貨,除了體力上的負荷,其實更多時候是心情上的壓力,造成手麻無力,臨床上他常見婦女因為身體痠痛求診,詢問之下,多數人主因是心情焦慮,而非痠痛惡化。

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【台灣新生報/記者蘇湘雲/綜合外電報導】

許多人都有下背痛困擾,而下背痛患者往往需要花很多時間接受復健、物理治療。一項以色列研究發現,一星期走路兩、三次,一次走路二十到四十分鐘,有助舒緩下背痛不適,效果不輸肌力訓練、復健治療。

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寵愛之名 亮白淨化去角質凝膠 75ml
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2013/02/27
【聯合報╱記者張嘉芳/專題報導】

冬春季節交替,忽冷忽熱、早晚溫差大,皮膚過敏與呼吸道不適患者遽增。醫師說,有民眾皮膚乾癢嚴重,狂擦保養品及敷面膜救急,卻導致皮膚更糟。

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春夏濕疹易惡化 少食辣炸、補品
2013/05/10
【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】

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調查指出,三成六的媽媽過重或肥胖,且年紀愈大,體重超標愈嚴重。醫師表示,肥胖對健康危害不亞於抽菸,可能提高三高或乳癌等疾病風險。

衛生署國民健康局的「二○○九國民健康訪問調查」,分析五千八百多位十五歲至六十四歲有分娩經驗的媽媽發現,五十五至六十四歲過重或肥胖者更達百分之五十三點七,平均兩位媽媽就有一人體重過重或肥胖。

台灣肥胖醫學會理事長黃國晉表示,女性更年期變胖,主要與體質及生活型態改變有關。通常停經、荷爾蒙減少,易造成脂肪囤積腹部;加上新陳代謝率下降,即使食量沒增加,體重卻直線上升,腰圍易變粗,因此五十歲以上女性若想有纖細腰圍,就須在飲食或生活型態上加倍努力。

另外,空巢期的媽媽,子女不在身邊,外食機會多,節儉的媽媽又常把剩菜剩飯往「肚裡吞」,久而久之,內臟或腹部就會囤積一層厚厚脂肪。

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地中海周邊的希臘、西班牙、義大利、法國等國居民,多攝取新鮮蔬果、低脂魚類的飲食型態。

這些國家的居民雖然和美國人或北歐人攝取同樣熱量的飲食,但心血管疾病及癌症發生率相對較低。

地中海飲食的特色包括多吃蔬果、豆類、堅果、未精製穀類、深海魚,及喝少量葡萄酒(沒有飲酒習慣者,不必特別攝取),使用橄欖油烹調,少吃紅肉。


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【聯合報╱記者林昭彰/新北市報導】

淡江大學化學所博士生丁玉如以斑馬魚為實驗樣本,篩選出有益腎臟的天然物質,建議大家多吃蘋果、葡萄、仙草、花生。

這項研究結果已發表於國際知名的「毒理暨應用藥理學」期刊。

丁玉如指出,斑馬魚胚胎全身透明、發育快速、容易觀察變化,且器官構造、生理功能、基因結構都與哺乳類相似,非常適合做藥物篩選實驗。

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許多亞洲女性擔心曬黑,視日曬為畏途,但是根據愛丁堡大學的最新研究,日曬有助降血壓,減少罹患心血管疾病風險,單靠服用維他命D,無法取得日曬的健康效果。

吸收維他命D向來是日曬的唯一好處,但現在有了新發現。愛丁堡大學皮膚科醫師對24名自願者進行調查,研究他們在接受有紫外線的光線與熱燈照射,及沒有紫外線的光線及熱燈照射做比對。

1小時後,有接觸紫外線的實驗組自願者的血壓大幅降低,對照組則沒有改變,兩組人員體內的維他命D量也沒有變化。

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